中老年人非常重視健康，肥胖是中老年人需要解決的健康問題之一，因為肥胖會帶來疾病風險，所以，肥胖的中老年人有必要進行減肥。中老年人的減肥不能激烈運動，把握好減肥的尺度，以不至于讓減肥弊大于利。三千家中老年人減肥方法針對老年人代謝水平低的情況，循序漸進的減肥瘦身。